Conoceremos las principales estructuras (músculos) que intervienen en la carrera, cómo intervienen y cómo realizar propuestas prácticas para cada uno de ellas. 

Aprenderemos a seleccionar las mejores propuestas de entrenamiento para el corredor a raíz de analizar su mecánica de movimiento.

Te desvelo el principal origen de las lesiones en corredores y el común denominador que utilizo en mi sistema de entrenamiento para evitar que ocurran.

Explicaremos en detalle cómo se gestionan las fuerzas en la carrera y cómo llevar estas especificidades al entrenamiento de fuerza, para lograr así que el programa sea especifico para el corredor. 

Conoceremos cuáles son los requerimientos con los que todo corredor tiene que cumplir para poder ejecutar una buena mecánica de carrera

Introducción a los principios que rigen nuestro sistema de entrenamiento

Aprenderemos a realizar propuestas correctivas en base a las limitaciones que tengamos sobre los principales requerimientos que tenemos para poder ejecutar una buena mecánica de carrera.

Te explico cómo pasamos del ejercicio correctivo, a las propuestas de mejora de mecánica de carrera, generando progresiones a través de esta fase intermedia, la fase asociativa.

A través de este módulo te enseño primero a hacerte fuerte como individuo, después a hacerte fuerte como corredor. 

La rama del entrenamiento que todo corredor debe saber usar tanto para correr más rápido como para lesionarse menos. Te enseño cómo aprender a usarlo desde 0 a nivel avanzado.

Los 3 mantra que te permitirán correr mejor, más rápido y sin lesión y cómo los llevamos a la práctica en nuestro sistema de entrenamiento. 

Cómo se interrelacionan las diferentes estructuras que conforman el pie para llevar a cabo una buena gestión de la fase de apoyo.

Te explico el por qué de todas las propuestas de técnica de carrera que utilizo en mi sistema y cómo generar progresiones con ellas para que logres mejorar tu técnica.

Cómo llevamos todo lo aprendido al programa de entrenamiento. 

Introducción a los sistemas energéticos o lo que es más comúnmente conocido como: zonas de entrenamiento.